私の人生脚本。
皆さま、人生脚本というものを
ご存知でしょうか？
エリック・バーンという方が
提唱された概念で、
心理の世界では結構有名なのですが、
幼少期にこういう人生を歩むと、
無意識に決めてその人生を
歩んでいくというものです。
昨日、私は初めて自分の脚本の
一つがわかりました。
「不足感、空虚感を感じると、
それを埋めるための"もの"を探す」
です。
探しものというのは、
目に見える"もの"ではなく、
見つからない"もの"を探し続けるのです。
そして、やっぱりだめだった。
やっぱり見つからない。と、
見つからないという証拠を集め、
その度に見つからないという
現実を強化させていくのです。
探す"もの"は、
場所であったり、人であったり、
その時に自分の"不足感""空虚感"を
埋めてくれるものであったらなんでもよくて、
これかも！っていうのが出てくると、
やっと見つかった！って思うのですが、
見つからない証拠集めをしてるので、
また無くなるのです。
そして、また探します。
いつもいつも、
これを私はやっていました。
最近またこれをやっていて、
ちょっとショックな出来事があり、
いつもならまた、同じパターンで、
じゃあ次！ってなるのですが、
ちょっとまって！！っと、自分の中で
立ち止まって考えてみると、
あれ？もしかして、
これ、脚本の強化行動？
(見つからないということを証明する
強化をしているので、
結果自分を自分で傷つけることになります。)
と気づきました。
不足感、空虚感を埋めるために
自分はやっているつもりが、
見つからない証拠集めをしていたなんて…。
脚本が自分にとって心地いいもので
あれば、そのままで十分ですが、
もう辞めたい、こんなことくり返したくない 。
ということは、
緩めていけるということを知りました。
(多分なくなることはないけど、
自分の意思で行ったり来たりはできます。)
私にとって、今はとってもとっても
大事な時期なので、
一つずつ、丁寧に、
大切にしたいなーって思うし、
これからどうなるかわからないけど、
まだまだ伸び代あるなーという思いです＾＾
自分のメンテナンスもして、
自分を知っていくって
とっても大切なこと＾＾🌟
