こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
今日は、あきか先生と、筋トレしましたよ～
（営業中でしたが、お客さんが少なかったので
）
（営業中でしたが、お客さんが少なかったので）しぶる弥生先生も強引に誘って3人で！(笑)
そもそも、私は筋トレが嫌いなので、一人ではなかなかできないんです
なので、あきか先生がスタジオでやってるときに、一緒にさせてもらってます
運動には、ストレス解消効果があるのですが、その効果をさらに高めるのが「エクササイズ・バディ」です
何をするのかというと、単に仲間と一緒に運動すればOKなんです。
とっても簡単なことなんですが、普通に運動するより、大幅にストレスが軽減されるということがわかっています
オーストラリアのニューイングランド大学での実験で、仲間とエクササイズしたグループと一人でしたグループを比較したところ、
・ストレスが２６・２％低下した
・感情コントロール能力が２６％改善した
・体調が２４・８％良好になった
という結果が出ました！
同じ運動をするなら、仲間と一緒にやった方が、絶対にお得ですよね！
運動するときには、ぜひ、気の合う友達と一緒にやってみてくださいね
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
