こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
先日、レジリエンスについてブログに書きました。（『呼吸法で脳を操る』はこちらからどうぞ♪）
困難にぶつかっても、しなやかに回復し、乗り越える力（＝精神的回復力）をレジリエンスと言います。
日本語に訳すなら、復元力、回復力、弾力が当てはまりす。
日本語に訳すなら、復元力、回復力、弾力が当てはまりす。
日常的に簡単にレジリエンスを高める方法、今日は姿勢についてです。
2015年オークランド大学による研究なのですが、男女７４人に
前かがみ、または背筋を伸ばしｔ状態で、面接を受けてもらいました。
結果、面接において、背筋を伸ばしていた人は、堂々と面接を受けられたようでですが、
前かがみにしていた人は、恐怖心や不安感にさいなまれていたようです。
カンタンな方法ですが、不安を感じたら恐怖心や不安感を抑えるそうです！
ぜひお試しくださいね！
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
