こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
今日、新垣結衣さんと星野源さんの結婚報告がありましたね
「逃げ恥」ファンの私としては、
「きゃ～おめでとうございます！
」といった感じです！
おめでとうございます！」といった感じです！でも、ガッキーロスも否めないのでしょうね～～～
(画像はお借りしました)
ところで、「逃げ恥」を見ていたら、よく「自己肯定感」とか、「自尊感情」といった心理学用語が出てきていましたよね。
「みくり」(ガッキー)は「平匡さん」(星野源)のことを、恋愛に対しては「自尊感情が低い」と言ったり、
自分自身についても「自尊感情が低いのは私の方だった」と言うシーンもありました。
「自尊感情」とは、心理学用語の『self esteem』の訳語で、自分自身を基本的に良い人間、価値ある存在と感じること。
「自己肯定感」（自分の感情や存在を無条件に肯定できる）とほぼ同じ意味合いで用いられています。
もしかしたら、自分のことを「自己肯定感が低いんです…」と思っている方もいるかもしれませんよね。
どうすれば、速攻で自己肯定感をあげることができるのでしょうか？
残念ながら「自己肯定感は一日にしてならず」です
でも、毎日の小さな積み重ねで、必ず高まってきます。
〇毎日寝る前に、その日頑張ったことを3つ以上見つけること
〇自分との小さな約束を守ること
〇褒められた時には謙遜せず、「ありがとう」と感謝すること
まずは、この３つを習慣にしてみてくださいね！
prime videoでもう一度「逃げ恥」見てみようかなぁ～
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
