こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
自分に自信がありますか？
「強い自信が必要」
「自信がないから、○○できない」ってよく耳にしませんか？
じゃあ、自信があったら、何でもできるのでしょうか？
もちろん、自信があったほうが良いのは明らかですし、うまくいくことも多いでしょう。
だけど、自分に自信があっても出来ないことは出来ないし、
自信がなくてもやってみたら出来ることもあります。
さらに言うと、「○○できても自分に自信がない」人だっているのです。
これって、どういうこと？
「○○できる」という能力と、「自信がある」は関係ない？
つまり、どんな自信が必要か？ということです。
私は、鋼のように強靭な自信は必要ないと思っています。
でも、完璧でない自分を認めてあげられるくらいの自信は必要だと思います。
例えば、何かの試験に失敗してしまったとき、
「今回はうまくいかなかったけど、よく頑張ったよね。次の試験も頑張ろう！」
と、自分の失敗を優しく受け入れられることができますか？
「なんて自分はダメなんだ！こんな点数しか取れないないなんて。こんなことでは次の試験も失敗するぞ！」
と、自己批判したり、自分にひどい言葉を投げつけていませんか？
「自分に厳しく！自分を甘やかしたりしてはいけない。」と思う人もいるかもしれませんが、
自分に厳しい人とは、自己批判し、自分に罰を与える人のことではありません。
失敗から学び、自分を励まし、よりよくなろうと行動する人のことです。
失敗の中に、悪かったことだけでなく、頑張ったこと、貢献できたこと、得られた教訓といった良い面も
同様に受け入れてほしいです。
そうすることで、自分をよりよく改善することができるし、次のチャレンジに進むこともできます。
自分を思いやり、慈しむこと（セルフ・コンパッション）ができる人ほど、困難な状況を乗り越え、適切な自信を手に入れることができるのです。
「強い自信が必要」
「自信がないから、○○できない」ってよく耳にしませんか？
じゃあ、自信があったら、何でもできるのでしょうか？
もちろん、自信があったほうが良いのは明らかですし、うまくいくことも多いでしょう。
だけど、自分に自信があっても出来ないことは出来ないし、
自信がなくてもやってみたら出来ることもあります。
さらに言うと、「○○できても自分に自信がない」人だっているのです。
これって、どういうこと？
「○○できる」という能力と、「自信がある」は関係ない？
つまり、どんな自信が必要か？ということです。
私は、鋼のように強靭な自信は必要ないと思っています。
でも、完璧でない自分を認めてあげられるくらいの自信は必要だと思います。
例えば、何かの試験に失敗してしまったとき、
「今回はうまくいかなかったけど、よく頑張ったよね。次の試験も頑張ろう！」
と、自分の失敗を優しく受け入れられることができますか？
「なんて自分はダメなんだ！こんな点数しか取れないないなんて。こんなことでは次の試験も失敗するぞ！」
と、自己批判したり、自分にひどい言葉を投げつけていませんか？
「自分に厳しく！自分を甘やかしたりしてはいけない。」と思う人もいるかもしれませんが、
自分に厳しい人とは、自己批判し、自分に罰を与える人のことではありません。
失敗から学び、自分を励まし、よりよくなろうと行動する人のことです。
失敗の中に、悪かったことだけでなく、頑張ったこと、貢献できたこと、得られた教訓といった良い面も
同様に受け入れてほしいです。
そうすることで、自分をよりよく改善することができるし、次のチャレンジに進むこともできます。
自分を思いやり、慈しむこと（セルフ・コンパッション）ができる人ほど、困難な状況を乗り越え、適切な自信を手に入れることができるのです。
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
