一日の終わりには

こんにちは。

緊張を味方にかえるメンタルトレーナー　吉田麻里です。

今日一日、ハッピーだった人も、そうでなかった人もいるかと思います。

でも一日の終わりには、寝る前の3分間は、プラスのイメージトレーニングにあててください。

まずは、ほんの小さなことでもいいので、良かったことを思い出して、

「良かったね～」と言ってあげてください。

そして、「こうなっていたい自分」をイメージしてみてください。

脳は一日の最後を一番強く記憶します。

なので、今日一日あんまりいいことなかったな～と思っていても、

寝る前に良いイメージを作ってしまえば、脳は最後の肯定的なイメージを記憶します。

脳のゴールデンタイムに、夢や目標を達成している自分を強く思い描いてくださいね。

終わり良ければ総て良し　です。

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@hyj0969z

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吉田 麻里