自分をいたわる

こんにちは。

緊張を味方にかえるメンタルトレーナー　吉田麻里です。

「また失敗してしまった！自分はなんてダメな人間なんだ！」
「こんなことではいけない。もっと努力しなくては。」

何かに失敗してしまった時、うまくいかなかった時、こんな風に自分を責めてしまうことってないですか？

特に、日本人のまじめな国民性というか、「自分に厳しく」「自分を甘やかしてはいけない」という風潮があるように思います。

もちろん、自分に厳しくし、努力することは、自身の成長にもつながり、悪いことではありません。

でも、必要以上に自分を責め立て、追い込んでしまうことで、好ましくない状況に陥ってしまうこともあります。（抑うつ、怒り、ストレスなど）

例えば、
あなたは、一生懸命頑張っていた仕事が上手くいかず、落ち込んでいます。
そんな時、自分のことをどう思いますか？

また、
あなたの大切な人が、一生懸命頑張っていた仕事が上手くいかず、落ち込んでいます。
そんな時、彼（彼女）のことをどう思いますか？そして、どんな言葉を掛けますか？

たいていの人は、自分に対してと、大切な人に対してでは、持った感情が違っていたんじゃないでしょうか？

もしかしたら、「自分はやっぱりダメなんだ！」「こんなことではまた失敗してしまう」
と、自分に対しては、厳しい言葉を浴びせてしまうかもしれません。