パワーポーズで人生を変える！

こんにちは。

緊張を味方にかえるメンタルトレーナー　吉田麻里です。

面接、プレゼン、競技会、発表会…
緊張で、「私はここにいるべき人間じゃない」とまで思うこと、ありませんか？

ハーバード大学教授のエイミー・カディ博士によると、身体が心を変えることもできるそうです。

ポジティブなボディランゲージを行うことで、自分の感情をより意識し、コントロールし、表現できるようになります。
そして、それを行うことによって、脳内物質のテストステロン値を高め、コルチゾール値を低下させることができます。

（テストステロンは集中力・記憶力・モチベーションを高めるなどの働きがあり、
コルチゾールは「ストレスホルモン」と呼ばれ、ストレスを感じると増える）

たった2分間、パワーポーズをとるだけで自信や自己効力感が高まるそうです

エイミー・カディ博士のTEDのスピーチがこちらです。

とっても感動的なスピーチで、最後はスタンディングオベーションで終わっています

就活などの面接や、本番でのパフォーマンスアップにも役立つと思います。

ぜひ、見てくださいね。

緊張にまつわる心と身体の関係については

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@hyj0969z

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吉田麻里