こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
子供の頃、ラジオ体操出席カードにハンコを押してもらうのって嬉しかったですよね～
全部出席してマスを埋めたい！って思いました。
大人になってからでも、「TO DOリスト」を消し込んでいくのって達成感がありますよね？
ゴールまでの進行度と並行して、数が増えていくと、人間の脳は快感を得られるように出来ています。
同じように、空白があると埋めたくなるって言うのも、脳の仕組みなんです。
そんな意味でも、最も手軽にモチベーションが上がる方法は、
その日やることを達成したら、カレンダーに〇印を付ける
原始的な方法ではありますが、効果はあります
↑私の部屋のカレンダー（先月）です
実は私、今年に入って「毎日ブログを更新しよう！」って思い立ちました。
そして、ブログを書いたら、ご覧の様にスタンプを押すことにしたんです！
ラジオ体操方式ですね～
すると、なんと今日で９２日連続更新中です
単純なルール設定と、手軽なフィードバックが、あなたのモチベーションを維持してくれますよ！
小学生に戻ったつもりで、お試しくださいね～
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
