こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
「あんな風になりたいなぁ～」と憧れる理想の誰かはいませんか？
例えば職場で、仕事ができるのはもちろんのこと、誰からも好かれている人。
頼まれごとや、急なお誘いなど、無理な時はNOと言うけれど、周りの人が嫌な気持ちにならない対応ができる人。
または、アスリートで、「あんなパフォーマンスができたらいいな！」と憧れる選手。
「私もマネしてみたいな」と思って、その仕事ぶりやパフォーマンスを見よう見まねでやってみても、
なかなかうまくいかなかったりしますよね～
そんな時は、パフォーマンスだけをまねるのではなく、イメージの中で、その人の立ち振る舞いや姿勢、声の出し方など、身体の使い方まで見ていきます。
身振り手振りとか声の大きさとか、身体を使っている感覚とか…
例えば職場で、仕事ができるのはもちろんのこと、誰からも好かれている人。
頼まれごとや、急なお誘いなど、無理な時はNOと言うけれど、周りの人が嫌な気持ちにならない対応ができる人。
または、アスリートで、「あんなパフォーマンスができたらいいな！」と憧れる選手。
「私もマネしてみたいな」と思って、その仕事ぶりやパフォーマンスを見よう見まねでやってみても、
なかなかうまくいかなかったりしますよね～
そんな時は、パフォーマンスだけをまねるのではなく、イメージの中で、その人の立ち振る舞いや姿勢、声の出し方など、身体の使い方まで見ていきます。
身振り手振りとか声の大きさとか、身体を使っている感覚とか…
そうしていると、あっという間に、精神的にも影響が及び、その人の信念や思考プロセスまでまねることができます。
心と身体はつながっているので、一方を変えるともう一方に影響を与えるのです！
（以前のブログ「笑うから楽しくなる」「歩き方で気分が変わる」なども読んでみてくださいね♪）
大切なのは、理想の人を丸ごとマネる
具体的なやり方としては
①イメージの中で憧れのあの人の振る舞いや姿勢、声の出し方など、身体の使い方を観察する
②イメージの中でその人と自分を入れ替え、①で観察した通りに振る舞う
③イメージの中での自分（理想の人と入れ替わった自分）の中に入り込み、②の振る舞いを実感する
（その時、何が見えて、何が聞こえて、身体のどの部分がどう感じているのかなど）
④何度か繰り返して、その振る舞いと感覚をしみこませる
ひとりでは少し難しいかもしれませんが、何度か繰り返しているうちに慣れてくるかと思います。
超カンタンな方法としては、
イメージの中で、自分が「こうなりたいな」と思っていることをやっている理想の人の姿を思い浮かべ、
その人の着ぐるみの中に自分が入って、同じことを体験する。
というのもアリです！
試してみてくださいね
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
