こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
あなたは夜お風呂に入る派？それともシャワー派？
睡眠の質を上げるには、ダンゼンお風呂！（正確には湯船につかる）
湯船につかると、睡眠物質のメラトニンの分泌量が増えるそうです。
メラトニンには、心地よい眠りを誘うほかに、疲労回復、アンチエイジング効果などあるんです！
なので、今日はダンスの練習会に参加したため、お疲れ気味の私としては、
今からお風呂の入ってメラトニンを増やしたいと思います！
今日はこのへんで！
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
