こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
アスリートが好成績をおさめた後、よくインタビューで、こう言ってるのをよく聞きませんか？
「応援してくださった皆さん、サポートしてくれたチームのみんなのおかげです！ありがとうございました！」
素晴らしい結果を残す人ほど、本当に感謝の言葉をよく口にしていますよね。
人が他の人に心から感謝した時、エンドルフィンという脳内物質が分泌されます。
エンドルフィンは脳内麻薬とも言われ、これが分泌されると痛みも感じなくなるという、最高の幸福物質なんです
そして、そのリラックス効果で、緊張も緩和してくれるという頼もしい存在です
だから、心から感謝し、言葉にするだけで、緊張しすぎることはなくなります。
試合の前、応援に来てくれた方々に、「今日は応援に来ていただいて、ありがとうございます！」と伝えましょう。
ご指導いただいた先生、サポートしてくれた仲間に、「ありがとうございます！頑張ります！」と伝えましょう。
この大変な中、大会を開催してくださった関係者の方々にも、そして今日、この場に立てたことにも感謝しましょう。
その応援やサポートに答えたい！だから精いっぱいパフォーマンスしよう！
そういう意識に切り替わります。
そうすると、しだいに緊張はおさまっていきます
大切な大会の前、そしてそのあとにも、「ありがとう」って感謝の気持ちを表してみてくださいね
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
