こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
感情に気づいて言語化することが大切！と以前、このブログでもお話しました。（こちらからどうぞ♪）
緊張したり、イライラしたり、ムカついたり、怖かったり・・・
ネガティブといわれる感情も、なかったことにして、ため込んでも解決しません！
「言語化」という形で早めに排出してしまいましょうね
モヤモヤとしているネガティブな感情は、脳の「偏桃体」という原始的な脳が受け持っているのですが、
その感情を言語化することによって、論理性を司り、理性的な判断をし、偏桃体を制御する「前頭前野」に担当が変わります！
それが感情を客観視し、整理する力が養われ、ひいては感情をコントロールすることにつながるんですね～。
そして、「心理学に受動態はない」という言葉があります。
「あの人にイライラさせられた。」（受動態＝受け身）ではなく
「あの人にイライラした自分がいる。」（能動態）だけなんです。
「彼の言葉に傷つけられた。」ではなく
「彼の言葉に傷ついた自分がいる。」のです。
あの人や彼をコントロールすることはできませんが、自分を客観的に語ることによって、
自分のとらえ方や感情をコントロールできる可能性は高まります！
受け身ではなく働きかけるスタンスで
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
