こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
緊張が続いた後の心のクールダウン、できていますか？
神経は思ったより、休ませるのが難しいものです。
気が高ぶって、疲れているはずなのに、かえって眠れない
なんてこと、ありませんか？
自分なりの、とっておきのリラックス方法をいくつか持っておくことをお勧めします。
例えば・・・
散歩をする
ペットとくつろぐ
マッサージをする
ゆっくりと湯船につかる
ハーブティーを飲む
などなど
そういえば、息子が小さかった時のことです。
とっても楽しいお出かけから、くたくたになって帰ってきた時は
必ず、おもちゃ箱から「きかんしゃトーマス」を出してきて、ひとりで遊びました。
彼なりの、気持ちを落ち着けるためのルーティンだったのかもしれません。
（もちろん、無意識だったと思いますが・・・
）
）あなたなりの心のクールダウン法、見つけておきましょうね
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
