こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
今朝はとってもとっても寒かったですね:;(∩´﹏`∩);:
今更ながら、マスクって暖かいんだ〜って思いました！
マスクのいいとこ、1つ見っけ！って感じです。
そして、さらにもう1つ、マスクの利点見つかりました！
それは、表情がわかりにくいこと！
…
…
…
それ、いいとこなの？って声が聞こえてきそうです😅
でもね、表情がわかりにくいってことは、どんな顔してても平気ってことですよね？
だから私、電車の中でスマホ見たりしてる時、思いっきり笑ってます(笑)
というか口角をあげています！
脳内物質をコントロールする癒しの物質セロトニンは、笑顔を作るだけで、分泌を誘発されるのです。
➕幸福物質と言われるドーパミンやエンドルフィンといった脳内物質も分泌されますし、何より笑顔は、ストレスホルモンを低下させると言われています！
本当に色々効果的な笑顔ですが、簡単に満面の笑みなんて出来ない！という方もいるかもしれません。
でも、心配ありません！
心からの自然な笑顔でなくても大丈夫なんです！
(もちろん、心からの自然な満面の笑みが1番ですよ😄)
笑っていると脳が錯覚してくれればいいんです！(笑)
つまり、口角を上げるだけでOK❗
割り箸を横にくわえるというトレーニングでも有効ってデータがあるくらいなんですよ！
ん？こんな感じ？↓↓↓
マスクをしてると、表情筋が凝り固まって、お顔のたるみを加速させるそうです😱
ならば、マスクの下で笑顔トレーニングをすれば、
一石二鳥どころじゃ無いですよ〜(^^♪
今日からあなたも、マスクの下は満面の笑みです！
(=^▽^=)
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
