朝飲む１杯のお茶と
食事時の味噌汁かスープ
1日に摂る水分はそれだけ
というくらい
水を飲まない私
もっと水分を摂取したほうがいいと
わかってはいても
飲みたくならないから
まぁいいかと飲まずに過ごしてきました
でも水分不足はボケにつながると聞いて
最近意識して飲むようにしています
（健康の心配よりボケが怖い）
カップ１杯 200ml × ８杯が目標
今まで全く飲まなかった人間が
この量を飲むのは至難の技です
ただの水では量が飲めないし
かといってお茶などでは利尿作用のせいで
本末転倒になってしまうので
カフェインレスのルイボスティーや麦茶を飲んだり
ほうじ茶や紅茶を薄めて飲んだりしています
飲み始めてかれこれ１ヶ月
やっと1日５〜６杯飲めるようになりました
飲み始まって
頭がクリアになったとか
ボケない気がするとかは
まーーーっっっったくないですが
ひとつ嬉しい変化がありました
脚のむくみが減ったことです
昔は午後になると脚の太さが倍になったかと
思うくらいむくむのが通常だったのですが
今では午後になってもそれほど
大根足にならなくなりました
やっぱり水分補給って大事なんですね
ボケ防止になるかどうかは・・
数年後のお楽しみ、かな