どーもーpocoです。
いやー夏・真っ盛りですね！
先日、ウォーキングに行く近所の公園で、こんなの発見しましたよ。
これは・・ナナフシってやつですかね？
結構、デカい（わたしの手のひらは優に超えてます）。
おそらく、木の枝に擬態するコだと思うのですが、とまるとこ、間違ってますよねー
全然、隠れてない・・
。
ギラギラ太陽は暑くてかないませんが、公園の木陰を歩いていると、優しい風が吹いていて、リラックスしてきます。
上を向きながら木々たちに、
「おはよう！今日もカッコいいね」
「木陰をつくってくれて、涼しいよ。ありがとねー」
「綺麗な空気を出してくれて助かるよ。ありがとねー」
と、心の中で話しかけちゃってます
。
何故なら、ホントにありがたいなぁと思うから。
そして、それが、自分の心を穏やかにして、癒しに繋がっているから。
時々、こういう面白い光景にも出会えるしね。
散歩など歩くようなリズム運動は、血流も良くなるし、
幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌されやすい為、精神安定に良いそう。
そして、季節を五感で感じながら、いろいろなものを発見して、
「今、ここ」に意識を向けていると、
過去の後悔や未来への不安などに、ブレずにいられます。
この「今ここ」っていうのがとっても大事で、
人間は、無意識にしていると、心配や不安な気持ちになってしまう脳を持っているので、
それにはっと気がついたら、「今現在に集中する」ことを心がけましょ〜
これは、マインドフルネスというメソッドにもある概念なのですが、「今ここ」を意識しながら瞑想することも、精神安定に繋がりますね。
ないものを嘆くのではなく、
「今あるものに感謝する」ことでも、
幸せを感じやすくなりますよ〜
