「月曜断食」1weekダイジェスト

はい。
月曜断食3回目の挑戦。
今回はいかがでしょうか。


これさ、リバウンド確実疑惑だよね。






月曜日はきっちり水のみ。
えらいえらい。
俺、えらい。


-1.1㌔
火曜日。
梅流しに挑戦。


-0.7㌔
水曜日

甘いドリンク飲み過ぎ疑惑
あんまり食べてないんだよ？
ねぇ？


+0.3㌔
木曜日

仕事終わりに焼鳥屋。
帰宅後に色々食べてしまって、ちょい増加。




+0.2㌔
金曜日
夜に、ゆでたまご5個分はやりすぎっス( ´△｀)ﾜﾙｸﾅﾘｿｳﾀﾞｯﾀｶﾗｰ。



+1.0㌔
土曜日

甘いドリンク、ちょっと我慢してみたよ。


-0.5㌔
日曜日
美食を楽しもうと、スパークリングワイン飲んだよ❤️おいしかったぁぁあ。


-0.8㌔
月曜日
何故か減っとりましたもぐもぐ




月曜日→月曜日
体重58.8㌔→57.2㌔=-1.6㌔
体脂肪30.2%→28.8%=-1.4%



まずまず？？
もっと減って欲しかったわ。

「月曜断食」8日目月曜日 不食日

10月26日月曜日
体重57.2(前日比-0.8トータル-1.6)
体脂肪28.8(前日比-2.3トータル-1.4)


減っとるし。。。なんでや？
いや、まぁ嬉しいんだけどもさ。


8:00起床


8:15
水

11:05
水


14:30
水
コーヒー

ごめんなさい。
頭痛と眠気に耐えられず、カフェイン摂取いたしました。

18:30
水



21:50
水



22:45就寝


昨日のお洋服。


遅番だった昨日のお洋服。


トレーナー MARC JACOBS
Tシャツ Dior
パンツ DOUBLE STANDARD CLOSING
バッグ FENDI
スニーカー NIKE


毎日残業なんス。お疲れﾃﾞｽ。


「月曜断食」7日目日曜日 美食

10/25日曜日
体重58.0(前日比-0.5トータル-0.8)
体脂肪31.1(前日比+1.1トータル-0.1)

むくみがとれたんかな。。。よくわかんないけれど。
あ、昨日夕方に出たんですよ！！そういえば。
やはり腸の具合がかなり重要ね。お医者様より下剤禁止されてるからなぁ。(もりもりスリムなどのお茶もだめなんだって)




7:30起床

7:55
キウイ🥝
ヤクルト
ヨーグルト

8:10
なすとなめこのお味噌汁

一昨日作ったやつ。
あるからもったいなくて食べる。てゆーパターンが多すぎて反省。
8:35
カフェオレ

これも賞味期限が迫ってて飲んだ。
そして、牛乳とコーヒー牛乳半分以上あったのを捨てた。もったいなさすぎる。


8:45
ビタミン


12:55
みかん
チキン
水


17:25
カフェオレ


今日は美食日なので、スパークリングワイン飲んじゃうーーー(о´∀`о)ｳﾚｼｲー♪


22:50
スパークリングワイン
豚足

いつものスーパーに大好物の豚足が売られてるのを発見♥️
嬉しくて速攻購入。
うまーーー。



満足ー。

23:50就寝


今日のお洋服。

本日早番



ニット プラダ
スカート ZARA
バッグ FENDI
スニーカー LOUIS VUITTON

デブの辛いところは、こーゆービックシルエットが決まらないとこなんよ。
デブだから体型隠すために大きいの着てるんだろ？て見えちゃうのが切ない。

がんばろ。


「月曜断食」6日目土曜日美食

10/24土曜日
体重58.5㌔(前日比+1.0トータル-0.3)
体脂肪29.0%(前日比+0.4トータル-1.2)

え。


え？ガーンｺﾜｲ!!
1㌔増加？
マジで？

。。。お味噌汁の塩分でむくんでるだけじゃね？
あ！出てないからか！
出さなきゃ。早く出さなきゃ。



9:30起床

9:50
ヨーグルト
あれ？賞味期限昨日じゃね？

だから全部食うわ。
メープルシロップかけたよー。
お腹いっぱい。



13:55
チキンとゆでたまごのサラダ
サラダチキン(塩レモン)
水

サラダチキンしょっぱ。
。。。うーん。
うまくないもんだな。



17:45
カフェオレ




22:40
クリームチーズ
レモンサワー
うまー。


22:50
チーズ
レモンサワー


23:07
キュウリ
納豆味噌
梅シソ
マヨネーズ
レモンサワー


23:30
ヤクルト
レモンサワー

でないからさぁ。
こんなに腸活してんのにでんわ！！
何でなん！腹立つ。



23:30
ビタミン
レモンサワー

23:35
ヤクルト
レモンサワー
でないから飲む。


23:50
ヨーグルト2パック
レモンサワー
夜中なのにしこたま食うわ。



23:55
みかん
レモンサワー



出ないが為に色々摂取
便秘との戦いっス。

0:30就寝

「月曜断食」5日目金曜日 良食

10/23金曜日
体重57.5㌔(前日比+0.2トータル-1.3)
体脂肪28.6(前日比-0.2トータル-1.6)

夜中にチキンたくさん食べたわりには増えてなくね？
体脂肪は減っとるし照れｳﾌﾌ


本日休日

8:40起床
今日も午前中着の宅配便があるので早起き。

8:50
水

8:55
ヤクルトカロリーハーフ2本
昨日から出てないんよ。。。


9:20
ビタミン
黒酢黒にんにく
水
今日はまだ飲まないよんお願いｵﾃﾞｶｹｽﾝﾈﾝ。


9:40
チキン甘酢漬け

9:50
ひきわり納豆
便秘解消アイテム




宅配便とどいたー♥️


そして13:00からヘアサロン。
生まれて初めてストレートパーマかけましたん。微妙な癖毛のわたくしですが、まぁアイロンで伸ばせばいっかー。て思ってたんだけども、今年の梅雨から夏にかけてちりちりちりが気になってきになって！夏も終わった今さら初ストレート！ちゅるちゅるー。嬉しい(о´∀`о)ﾜｰｲ。
加齢で髪が縮れてくるお年頃。かけてよかったなーと、4時間かかって疲れたな。と思いながら帰宅ー。


17:50
ヤクルトカロリーハーフ



18:40
タルタルソース
レモンサワー

ゆでたまごを3日前に5個作ったんですよ。食べなきゃ腐っちゃうな。と。さらにはチキンの甘酢漬けの玉ねぎとキュウリが余ってたのであわせてタルタルソースにしたんだけどね。賞味期限が心配だから全部食べちゃったん。

19:20
ビーノ
レモンサワー


19:25
なすとなめこのお味噌汁
レモンサワー


19:40
おかわり
レモンサワー


19:55
カシューナッツ
レモンサワー



たべすぎたよね。。。


1:50就寝


「月曜断食」4日目木曜日 良食

10/22木曜日
57.3㌔(前日比+0.3トータル-1.5)
28.8%(前日比+0.2トータル-1.4)


増えテール。
甘いドリンク飲み過ぎたからじゃね？
じゃね？
違う？


8:30起床

8:40
ヤクルト2本

8:50
みかん


早番でーす。

出勤服。


12:50
コーンサラダ
グリルチキン(アヒージョ味)
半熟くんたま2個
水

グリルチキンアヒージョ味、激マズもぐもぐﾏｽﾞｰ
なにこれ。マズ。



16:50水

19:50
オレンジジュース

ロッカー室で後輩に会って、明日二人ともお休みだから内緒で飲みに行っちゃう？(職場では、ランチも食事も一人で行くことを命令されております。)て、職場近くの焼鳥屋さんへー。


福みみに行ったよ❤️
20:25
レモンサワーおっきいやつ
アプリ、インストールしたらドリンクビックになったわ。

肉味噌きゅうり
うまい。

レモンサワー


クリームチーズ少し

レモンサワー
お味噌汁





帰宅後

23:30
レモンサワー
ビタミン


23:40
レモンサワー
ナッツ

23:55
チキン4切れ



0:30就寝

昨日のお洋服。

おはよーございまっす。
早番出勤だった昨日のお洋服ﾃﾞｽ。



Tシャツ MARC JACOBS
ブルゾン LOUIS VUITTON
パンツ DOUBLE STANDARD CLOSING
バッグ FENDI
スニーカー NIKE

昨日は、早番だったのに残業になってしまい帰宅は21:00すぎ(´・ω・`)ﾁｸｼｮ
夜は寒いかな。と思ってブルゾン着ていったけど暑かったわ、私は。(みんなは寒い寒いゆーてた)


『月曜断食』3日目水曜日 良食

10/21水曜日
体重57.0㌔(前日比-0.7㌔トータル-1.8)
体脂肪28.6%(前日比-0.5%トータル-1.6)

減ったな。
レモンサワーぐいぐい行ったわりには減ったな。
私の腸の働きが、今回のダイエットにかなり影響すると存じます。


9:00起床

9:15
ヤクルト

9:20

ヤクルトカロリーハーフ

9:40

カフェオレ

14:30
水
チキン甘酢漬け

漬けたまま持ってきたもんだから、すっぱくてすっぱくてびっくり

14:55
カフェオレ



18:10
カフェオレ

22:10
ヤクルトカロリーハーフ


22:25
ヤクルトカロリーハーフ

22:30
レモンサワー

22:55
辛い豆

23:10
ゆでたまご
マヨネーズ

22:30
ビタミン
レモンサワー




0:30就寝