10/20火曜日
体重57.7㌔(前日比-1.1㌔)
体脂肪29.1%(前日比-1.1%)
良食日だーよー
本日、休日。
午前中の宅配がある予定なので、9:00に起きなきゃ。と思うが、頭が重くて起きられない
ｳｳｰ。カフェイン断ちってこんなにつらかったっけー。
ｳｳｰ。カフェイン断ちってこんなにつらかったっけー。9:30起床
カフェインを摂取したいが「梅流し」をやりたいので我慢。だるいだるいーと思いながら、大根半分と昆布1枚(私は小さくカットしました)と梅干し1個を大きめのお鍋でコトコト煮る。大根は厚めの短冊切り。
大根が柔らかくなったら、同じくらいの大きさに切ったキュウリと盛り付けまして。
お味噌と梅のたたいたのを添えます。
10:00
まずは煮汁をごくごく。
味はほぼしない。
煮汁をおわん一杯飲んだら、大根やキュウリをお味噌や梅で食べる。歯応えが違うので楽しく食べられるよー。
断食あけとはいえ、たいして旨くはないね。
本来の「梅流し」は、断食2日終えた後にやるらしーんだけども断食1日でも効果はあるらしー。
梅がクレンジングの役目、大根がブラシの役目をしてくれて腸内のお掃除をしてくれるらしーんですお。
さてさて。煮汁を2杯とお皿のお野菜を食べきって。お洗濯やら、お掃除をしながらまつ。
11:00頃、一度目の排便。ふつーのがたくさん。
11:10水のようなものが。
11:15水のようなものが。
お腹すいた。
11:20
大根と昆布のお味噌。
大根にたやつに、お味噌いれた(*￣ー￣)
本当は、さっきとおなじものを食べ続けなければならないのだけれども「え。内容一緒じゃね？」と思い、お味噌汁にしちゃった。
お味噌汁うま。
11:40水のようなものが。
宅配便が届き、友人に渡す予定のものだったので連絡してみたら『今日休みっす』てことなので、急遽「梅流し」終了しなければ！とてもじゃないけれど、外出できないわ！！
12:00水のようなものが。
12:30
アイスティー
やっと頭痛とれた。カフェインすげーな。
14:30
カフェオレ生クリーム添え
喫茶店にて、若い女の子の恋愛話をふむふむ。と聞く。
出会いはやはりマッチングアプリらしー。2ヶ月ももたずに、幻滅して終了らしー。。。
ふむふむ。
1時間位で解散し、ららぽーとに寄り道。お散歩がてらぶーらぶら。
19:20帰宅
19:30
レモンサワー
きゅうり
チーズ
マヨネーズ、お味噌
何故かあまり食欲がなく、朝の残りをぽりぽーり。
19:45
あ、ビタミン摂取しよ。
20:30
紅茶ハイ
辛い豆
辛くてうまいー♥️
20:50
ヤクルト
半年くらい前に猛烈な腹痛に悩み、病院に行ったら大腸憩室があるって言われてー便秘を解消する治療を行って、下剤は飲むな！！とのお達しがでたので毎日ヤクルトを飲んでますの。
美味しくてお気に入り
21:00レモンサワー
21:30レモンサワー
22:00レモンサワー
22:45レモンサワー
延々レモンサワー
0:30就寝
「ねぇ、空き地に花の種を蒔こうと思うの」
「公園とか。どんな花がいいかなー」
かわいい色のお花がいいんじゃない！！
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