今日も暑い時間帯を避けて、夕方の５時から走りました。まあそれでも暑いです。
最初は２１ｋｍを走る予定でしたが、携帯している５００ｍｌのペットボトルの水分（アクエリアスを水で半分割ったモノ）が途中でなくなってしまい、そこで終了しました。脱水症状からくる熱中症が怖いですからね。
「熱中症」をインターネットで調べてみると、体が真夏の気温にまだ慣れていないこの時期に多いそうです。
去年はこの時期、まだ短い距離（５ｋｍ程度）しか走っていないので、私は長距離ランの経験がありません。
本当に夏のランニングは水分補給が大事なんですね。
さて今日のフルーツは「もも」です。近所のスーパーで安売りしてました。二つで１８０円です！でもおいしかった！
６／２７ ジョグ ４ｋｍ ＋ ペース走 １３ｋｍ（１ｈ０４ｍ３４ｓ）
２００９年６月の走行距離 １２８ｋｍ