今日は昨日雨で走れなかった分まで“気合”を入れて走りました。４／１２の芦屋国際ファンランに向けて最後の走り込みです。天気もよく風もなくて快適でした。
さて今日のトレーニングからラストにＷＳ（ウインドスプリント）を取り入れてみました。足全体に血液がめぐるような感じがしますね。ＬＳＤと違って効果がすぐに出てくるような気がします。
いつもの休日メニューであるハーフのペース走ですが、最近２回はキロ５分のペースを落とすことなく走りきれてます。ただ単に調子がいいのか、ひょっとして走力が上がっているのか・・・まあ理由はわかりませんけど、来週のレースに向けては好都合ですね。
４／５ ジョグ ３ｋｍ ＋ ペース走 ２１ｋｍ（１ｈ４３ｍ５３ｓ） ＋ ＷＳ ２本
２００９年４月の走行距離 ３８ｋｍ