備えあれば憂いなし！
車載用の防災セット
あるといざというときに助かりますね ¨̮⑅
被災者の声を形にした防災セット＊
視点が参考になります ¨̮⑅
停電時に便利なソーラーバッテリー✩︎⡱
色んなシーンで使えそう！
スーパーセールで買うつもりです(*ˊᵕˋ)੭
年間貯金100万円を目指してます！
いつも、
いいねをくださるかた
コメントをくださるかた、
ありがとうございます
転妻パート主婦りんごです
(◍´◡`◍)
大変にお見苦しい
画像がございます
続きが気になる方は
深呼吸をして
こころを整えた上で
覚悟を決めて
スクロールしてくださいね
(*ˊᵕˋ)੭✩︎⡱
ダイエットを再開して
２週間が経過しました。
食事制限はいまのところ
▶平日は夜断食をするか
夜の炭水化物を断つ
▶昼はジャンクやレトルトを控える
▶おやつは200kcalまでOK✧.*
▶週末は好きなものを食べる
・・・という
ゆるゆるな感じで
過ごしています(*ˊᵕˋ)੭
９月に入ってからの
体重＆体脂肪率の
増減はこんな感じ(*ˊᵕˋ)੭✩︎⡱
体重・体脂肪率ともに
大きな変化は
あまり見られませんね
ヾ( ˊᵕˋ； )
続きましては
２週間前と現在の
ビフォーアフター画像です
✧.*٩( 'ω' )و✧.*
スクロール注意▶FRONT
▶SIDE
左：二週間前／右：現在
ウエスト：64cm⇒63cm（1cm↓）
腹囲：75cm⇒74cm（1cm↓）
ふともも：54cm⇒52cm（2cm↓）
サイズも体感的には
変わった実感は
ほとんどないですが
こうして
２週間前の画像と並べると
腰回りとか
下腹がなんとな〜〜く
ひきしまって
お尻がなんとな〜〜く
上がった感じが
しなくもない！！？
もちろん
画像サイズや明るさ、
角度の問題があるので
一概に言えないですが…
( ˊᵕˋ； )
ちなみに
この２週間取り組んだのは
▶歯磨き中のスクワット
（３０回〜５０回）
▶お風呂上がりのストレッチ
▶１種目３０秒×６種目の
体幹サーキット
です(*ˊᵕˋ)੭✧.*
体幹サーキットは
Ｂ−ｌｉｆｅのまりこさんの
動画を参考にしました✧.*
お湯を沸かしてる間とかに
ちょこっとできるので
スキマ時間を見つけて
取り組んだよー(*ˊᵕˋ)੭✧.*
体重も落としたいけど
いまは一番
体脂肪率を落としたい！
キャンプのときにやった
足の親指のホネが
まだ痛むので
スポーツはまだちょっと
いまは無理めですが
完全に治ったところで
有酸素運動も
とりいれていきたいです！
ワーママの強い味方✧.*
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我慢の節約には限界がある！
ポイントをためて
プチ贅沢＆ゆる節約してます ¨̮⑅
