１日目の様子です。
昨夜は さっそく飲み会でした。
お腹いっぱいで苦しくなった後で まだ３品出てきましたが、無理して 平らげました(・・；)
夕方６時半から始まった会でしたが、ニ次会が終わったのが夜中12時半。
６時間飲み続けていました(･Θ･;)
１時過ぎに帰宅して体重計に乗ると、やはり昨日より１kg増えてる (ﾟｰﾟ;
しかし、気を取り直して ９日間で10kg痩せることにします。
このステップマシンは、知り合いの整形外科の先生が使わなくなったものを ３年前に貰いました。
でも、３年間で最初の二日しか使ってないです(￣ー￣；
米国製でプログラム機能もあり、太ももを鍛えるには最適です。
それと、１０年前のダイエット時に使っていたダンベル。
このステップマシンとダンベルを使って、筋肉を付けずに脂肪だけ燃焼します(・_・;)？
ピースの散歩で２時間くらい歩いてはどう？ と思われるかも知れませんが、
農道を散歩しているピースは、マーキングでしょっちゅう立ち止まるし、暑いと川の中で５分くらいクールダウンするので、こちらの運動にはなりません。
最近は、電動自転車で伴走して 気が済むまで走らせています。