体重 56.2 前日比±0
体脂肪 30.1 前日比 -0.1
☆生理6日目
朝 低糖工房の低糖質ベーグルのハムレタスサンド、牛カルビスープのラードたっぷり、生クリーム100g、チョコ３粒
昼 スープ、カレイの煮付け、オクラの付け合わせ、中華サラダ
夜 和風ハンバーグ、わかめスープ、小
鉢(忘れたw)
チョコ３粒って決めてたのに帰ってきて残りのチョコ６粒食べてしまった
糖質11ｇくらい
反省
反省だって全然体重減らないんやもん
(´；ω；｀)
今日は現場のチーフであった為、昼食夕食は職場のごはんです
しかしこーゆーときに限ってマカロニスープとかこふきいもとかバナナとか。笑
残しましたけどね
うちの職場、毎月メニューが出て仕事の日であれば好きな日に昼食頼めるんですが(社食みたいなものです)
来月に至っては仕事の日すべてがカレーや牛丼、パスタにパンとかうどんにおにぎり。笑
来月も糖質off弁当作れって事ですね
笑
笑今日は職場で利用者の家族の方にいんげん、にんじん、サニーレタスもらいました
いっぱいもらって帰ってきて明日のお弁当の下ごしらえしました～
さて明日も日勤なので洗濯物干して(ホットラード飲んでw)寝なきゃー(｀_´)
追伸、スクワット15回したら足プルプルです。笑
腹筋500回に相当するという噂を耳にしたので頑張りました。笑