暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょか
せやけど、クーラーない時代はほんまに大変やったでしょうね～
今さらクーラー無しの生活想像できます
それが実際おったんですよ
家にクーラーが全く無くて、扇風機のみっちゅう人が
僕が出張でご自宅までリハビリをしに行かせてもらってる人なんですけどね、無いんですよ
家の中にクーラーが一台も
この気温なんで、毎週2人で
って感じでやってます
お互い干からびてまう前に、水分摂りましょね～言いながらやってます
運動し始めると、まさに部屋はサウナ状態
正直キツいっすけど、たまには汗かくのもいいかな思います
でも、患者さんには体温調節には気をつけてもらうようにお願いしてますけどね～
ま、そんなクーラーで冷え冷えになってしもた体は肩こりになってまう可能性 大～
そんなときにちょっと試してもらいたい
まず、鏡の前で全裸になります
そして、しばらくわがの裸体を見つめます
次に、肩から上に注目します
そこで耳の位置を注意深く見ると、どちらかが下がってると思います
これ、きっと筋肉とその外側を包む筋膜が縮こまってる可能性がありんす
こいつが肩こりを作ってしまうことがよくアリアス
そこで
まず、軽くあごを上げて上を向きます
次に、耳が下がってた方と反対側に首をかしげます。
そして、握りこぶしを作って、
耳が下がってた方の、あごのすぐ下(えらの部分からあごの先)の皮膚を、握りこぶしで少し強めに肩に向けて引っ張って行きます
ゆっくり、少しずつね
引っ張ること5分
これでまた鏡の前で、
耳の位置をチェック
どう
少し左右均等に近づいてない
これをときどきやってあげるだけで、肩こり少し楽になると思うよ
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます
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