最近、思ふ…。
猫背の人、多くないですか！？
背中が猫のように丸～くて、アゴが前に出ちゃってる人。
きゃっ
と思ったあなた、ぜふぃ試してみてください
方法はこんなです。
名づけて、
『ウイングストレッチ』
まず昨日の続きで、腰にあったバスタオルを外して
①縦にして背骨に沿わせて、背中の下に入れる。
②ゆーくり深呼吸しながら、このまま寝転ぶだけ。
このままの状態で、５～１０分。
ここで、 チェックポインツ
→ 胸の前がゆっくり開いていく感覚があれば
③ついでに、太ももの横に置いた両手で、
３秒×１０回ほど、軽～く床を押せばさらに
これは、小胸筋という筋肉をストレッチしています。
こいつがキンチョーしてくると、
猫背になるわ、肩は凝るわ、内臓の働きは悪くなるわ
ろくなことはありません。
ま、重力の中で生きる人間の宿命やけどね。
そこで、この小胸筋をストレッチするだけで
猫背はかなり解消されます。
それにしても猫背になるだけで、
かなり老けて見える…。
残念な感じに見える…。
あ！ 言い過ぎた
そうそう！
うちの会社のスタッフの
PNFセラピストえぐやすのブログ
おもろいんでこっちもよろぴく！
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10534379317.html