ポッコリお腹さ～ん
ドキっ としたあなた
そんなあなたは、是非試してちょ。
その名も
『ポッコリお腹解消エクササイズ』
方法はこんなです。
昨日の続きで、仰向けに寝てる状態で、
①両膝をそーっと立てる。
②腰のバスタオルを床に押し付けて行く。
ここで、 チェックポイント
→ お腹に力が入って、腹囲（お腹の周り）が小さくなれば
これを１０～１５回。
この運動は、腹横筋 っちゅう筋肉のトレーニングなりり。
くるりとお腹の周りを覆う筋肉やから別名、コルセットマッスル。
ま、 そのままやね
この運動をすることで、ウエストを引き締め、姿勢を良くします。
ほんでもって、この筋肉は腹圧を高めて、お腹の中に空気の柱を作ります。
要するに、
腰痛予防
アンチエイジング
両方に効果があるっちゅうことやね
試してみてよ～。
ほな、また