んちゃ！
これまでの話を踏まえて、例えば腰痛・・・。
ほな、結局どーしたらええねん
って思うところだと思います。
まず一番いい方法は、うちに来てもらう 
てへっ。
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これだけではあまりにやらしいので、僕のお気に入りを紹介したいと思いま。
フェルデンクライスメッソドというものが書かれた本です。
ここには直接、腰痛の話は書かれていませんけど、
「良い姿勢とは」、「良い行動とは」、「呼吸」などの内容が書かれています。
痛みをとる最大の近道…。
それはまず、
自分のからだをくわしく知る ことからだと思います。
つまり、どの辺に 力み があって筋肉が キンチョー しちゃってるかを知ることです。
試して欲しい方法は、
①目を閉じて、仰向けに寝る。
②からだのどの部分が、床から浮いてるか確かめる。
ここで、 チェックポインツ
→ 首の後ろと腰が浮いてると思います。
③首の後ろには普通サイズのタオル、
腰の下にはバスタオルを丸めて入れてみてください。
これで、かなりリラックスできますんで 
この状態で、５分～１０分。
まずは、左右の違いを感じることから始めてください。
それができたら、首の後ろ、腰がタオルにしっかり触れて力みがとれて行くのを感じてください。
これが出来るようになると、ゆっくり寝てる間ですら、無意識のうちにキンチョーしてしもうてる背筋、特にからだの表層にある背筋がリラックス出来るようになります。
（ こいつが、ヤンチャしよる ）
では、今日はこの辺で。
ばいなら。ばいなら。