こんにちは
スタッフいがぐりです
ﾄﾞﾓｰ
いつもフィトナチューラスタッフブログをご覧いただき
ありがとうございます
すっかり曇り空になってしまった札幌です
夕方から雨予報となっていますので
お帰りが遅くなる方は雨具があった方が良さそうですね
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今日は二十四節季の「小満」です。
陽気が良くなり、万物に生気が充満し、草木が生い茂るという意味とのこと。
確かにここ最近の草木の勢いはすごいものがありますよね
森林浴が気持ちの良い季節となってきましたので
お休みの日に植物園などにお出かけするのもいいかもしれません
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ということで、陽の気が夏至にかけて多くなり
本格的な夏がやってくるこの季節の養生についてです
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夏は汗をたくさんかきますよね。
でも、外の気温が高いので汗をかいてもかいても体温は下がらず、
さらに発汗が過剰になると「心(しん)」がダメージを受けて
動悸、イライラ感、不眠などの不調が現れやすくなります
ﾒｶﾞﾏﾜﾙ
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そこで夏の養生！
その1
こまめに水分補給は基本ですが、身体を動かすことも大切！
湿度が高い日本の夏は、熱が体内に籠りやすいので身体を動かして熱を発散させる！
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その2
葉野菜や苦味のある野菜(ゴーヤ、トマト、春菊など)、黄色くて自然の甘味のある野菜(かぼちゃ、トウモロコシなど)を食べる！
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その３
弱りやすい胃腸をいたわる！
冷えたものを大量に飲むことは避け、常温程度の水分をゆっくり少しずつ摂る！
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などなど、夏を快適に過ごす養生法は他にもあるのですが
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北海道の夏も暑くて大変な日が増えてきました。
しっかり養生して次の季節を迎えましょうね
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