こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
いよいよ明日で学校も最終日
そして春休みスタート
🟰
お弁当作り
冷凍食品が品薄です
●本日のメニュー●
＊ローストビーフ丼
＊ナスの揚げ浸し
＊ひじき入り白和
＊フルーツ(キウイ、パイン)
今日はリッチに
ローストビーフ
妹ちゃん英語レッスン中に行くスーパーで
半額になってました
元々買うつもりだったものが安いと
嬉しさ倍増ですよね
牛肉(赤身)は鉄分たっぷり
ヘム鉄なので、吸収率がいいんですが
更にビタミンCと一緒に摂ると
吸収率が更にアップします
今日のビタミンCは
小松菜、大根葉、パイン、キウイかなー
うまい！うまい！！って
完食してました
運動する人は
鉄分をきちんと摂ります
それは
鉄分は血液内の赤血球の材料で
赤血球は身体中に酸素や栄養素を運びます
多くの酸素や栄養を身体に運ばれると
短時間で
エネルギー補給や疲労回復が出来ます
さて
学校から帰ったら
指に包帯巻いてる兄さん
体育で突き指したらしい
爪長いな
6年生は
バスケ指導会という
外部コーチを招いて体育が行われます
5年生はサッカーでした
体育の時間も
バスケに費やす時間も増えて
結果
突き指、骨折する子が
増えるんだとか
6年はサッカーで
県リーグ進出が決まってるので
怪我だけはしないでーー