こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
やっと昨日
アスリートフードマイスターの試験が終わり
結果が出るまでは
ブログ更新を毎日頑張りたいと思います
せっかく学んだ内容など
スポーツフード観点で書いていきますので
良かったら見てくださいね
●本日のメニュー●
＊コストコブリカマの塩焼き
＊豚ヒレ肉とニンニクの芽の甘辛炒め
＊かぼちゃ煮
＊長ネギとシイタケの味噌汁
＊納豆
＊フルーツ(イチゴ)
早速
今日購入したブリカマを塩焼きに
コストコのブリカマって
脂の乗りがすごくて
まるで海
スーパーで買うブリカマの脂量と
ホント違います
おススメ！！
魚の脂は
DHA、EPAといった
血液サラサラにしたり、脳を活性化したり
身体から作り出せない栄養素なので
積極的に摂りましょう
今日はサッカースクールがオフなので
そこまでスポーツフードを意識しませんが
バランスの取れた食事
これは毎日意識していますよ