私の職場では、
診察前に申し送りをかねての
朝礼のようなものがあります。
みんな集合して
その日の予定などなど・・・
朝礼も終わって
同僚と談笑しながら、
診察の準備を始めます。
と、突然、
同僚ナースが
「ひっ！くしゅん！」
と大きなくしゃみ。
私は同僚のくしゃみが
おかしくて・・・
ぷぷっ！と
少々笑いながら
同僚の方を見ると、
走ってトイレに
駆け込んで行きました。
ん～？
どうしたのかな～？
数分後、
トイレから
苦笑いしながら
戻ってきた同僚。
私の耳元で、
「ちょびもれ。」
と、ささやきました。(^_^;)
あ～
くしゃみだけでも
腹圧かかるんだ～
そういう年代なのねぇ～
私ら・・・
と、感じた瞬間です。
ビックリというより、
当たり前って感じ。
同世代の私の友人も
漏れる！って、
言ってましたし・・・
同僚は、以前から
こういった症状があるので、
しっかり漏れ対策。
さすがでございます。
ナースの鏡！
尿漏れは女性だけでなく、
男性ももちろんあります。
特に女性は、
尿道が短い分、
漏れも、
あるあるですね。
くしゃみだけでなく、
きつめの咳や
重い物を持った瞬間など、
お腹に力が入ると、
漏れやすくなります。
また、トイレに間に合わず
漏れたり、
膀胱がいっぱいになり、
自然にあふれることも
あります。
↑↑
これは男性に多い。
原因としては、
やはり年齢的なもの。
40代以降、
中高年に多いです。
そう、あなただけでは
ありませんから、
心配なしです！
誰もが通る
道でございますよ～。
膀胱や尿道周辺の
筋力低下や
便秘症、肥満・・・
前立腺肥大症などの
膀胱、尿道、神経疾患の方にも
多く見られます。
出産後も
ホルモンバランスの変化で、
尿漏れも起こりやすいです。
私の仕事のように、
いつも立ち仕事！
というの方にも
尿漏れは多いですね～。
このように年齢や体型、
生活習慣などが
尿漏れの原因です。
予防としては、
トイレを我慢しない。
↑↑
これが、
いちばんでしょう。
アルコールやカフェインも
やや控えて、
夜中の水分摂取も
やや控えめに。
またお尻のストレッチも
オススメ。
これは同僚から
教えてもらったもので・・・
立ち仕事の合間にも
お尻の筋肉を
きゅっと縮める。
（力を入れる）笑。
気持ち的には、
肛門を閉める感じで
やれば、更に効果的？！
とのことです。
↑↑
私は仕事中、
言われたとおりに
やっているせいか、
まだ尿漏れの症状は
ありません。
この＜お尻縮め＞
↑↑
同僚間でのネーミング。
は、外からは
見えないので、
こっそりと
やってみる価値ありです。(^_^;)
今ではドラッグストアや
ホームセンターでも、
尿漏れに対しての
グッズも販売されています。
吸水ショーツや
尿漏れパッドなどなど、
症状に応じての
ものがたくさんあります。
まずは、そういったものを
使ってみましょう。
尿漏れがあるからと言って、
外出を避けるのは、
体にも心にも
良くありません。
いつものように
外出して大丈夫！
生活に支障が出るくらいの
尿漏れが、
頻繁にあるようなら、
泌尿器科や婦人科を
受診しましょう。
患者さんが
よく言われるのは、
「恥ずかしいから。」
です。
まあ下（しも）の話なので、
誰でも恥ずかしいと思います。
家族や友人にも
知られたくないかと。(^_^;)
だけど、これは
大事なことです。
私達ナースは、
普通に話していますよ。
あ、ここでも。笑。
ひとりで悩むより、
相談してみましょう。
尿漏れがあっても
自分の進む道は曲げないで、
人生を最高に謳歌
しましょう～。
イェ～イ！
↑↑
このイェ～イと
言っている時点で
中年オバサンですね。笑。
