電子レンジで食品を温めてる間
テレビやYouTubeをみてる間
椅子に座って作業してる間
何もしてないのは
もったいない！
ちょっとの時間で軽い運動
ちりも積もればなんたら
よく料理中に運動をする
お湯を沸かしている間
食材が焼けるのをまっている間
煮込んでる間
スマホをいじるのもいいけど
ちょっとだけ体を動かそう
私は立ってできるストレッチ
立ち腹筋や
肩回し
トレーニングチューブを伸ばして縮めて
ちょっとの時間だから
辛くない
パッとできる
椅子に座っている時は
かかと上げや
太ももシェイパー
お勧めは顔の運動
道具もいらない
気がついた時にできる
舌回し
ほうれい線や
顔のたるみに効くみたい
本当かな？
簡単だし
やっている
少しの事だけど
毎日やれば効いてくるはず
