エステサロンPMK仙台店でございます
最近はポカポカと暖かい日が続いていますね
本格的な薄着の季節が来る前に、冬の間に蓄えた脂肪を落としたくないですか
本日は今の時期とても柔らかくて美味しい
【春キャベツ】に隠された嬉しい美容効果と簡単ダイエットレシピをお伝えいたします
春キャベツがダイエットに向いている理由としては、圧倒的なカロリーの低さ、食べやすさ、食物繊維の豊富さが一番に挙げられます
食物繊維は便秘解消に役立つだけでなく腹持ちの良さにもつながるため、少量でもしっかりと満腹感をもたらしてくれる嬉しい栄養素です
また、通常キャベツには含まれないビタミンCも含まれるので美肌効果も期待できますし、ミネラルの一種であるカリウムも含まれている為高血圧やむくみの解消に効果的と言われています
食べるタイミングとしては食事の最初に
葉の部分はできるだけ生のままサラダなどで、できるだけゆっくりとよく噛んで食べるようにしてください
春キャベツに含まれるビタミンCは熱に弱く、長時間水にさらすと溶けだしてしまうため熱を加える料理に使う場合は電子レンジでの調理が
～キャベツと豚肉のレンジ蒸し～
1.キャベツと豚肉を食べやすい大きさに切る
2.一緒に耐熱皿に入れふんわりとラップをしお肉に熱が入るまで数分加熱
3.塩コショウかポン酢など油分のないもので味付け
あっさりとボリュームもあってダイエットにぴったりです
あとは軽く塩でもんで浅漬けにしたり塩昆布、ごま油とと和えてサラダにしてもいいです
春キャベツを食卓に取り入れて、無理のないダイエットを始めましょう
店頭でもお食事内容のアドバイスなどできますのでお気軽にお声がけください
皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております
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おはようございます🌷#フレンドリーデー
— エステサロンPMK & PMK Le Grand【公式】トータルエステティックサロン (@pmkmedical) April 14, 2023
PMK本社では11日より新卒研修が行われており会議室がとても賑やか✨
フレッシュで眩しい✨
PMKに入社し新たな出会いがこれからの友人関係にも発展してくれると嬉しいなと思います🫶🏻
本日もよろしくお願いします💖#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う 新宿☀️ pic.twitter.com/kgtafoIteE
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