4月！新年度になりますね
新しく環境が変わってドキドキしている方も多いと思います
４月は、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実を沢山摂ってあげましょう！
・さわら
・しらす
・たけのこ
・新玉ねぎ
・フキ
・さやえんどう
・春キャベツ
・グレープフルーツ
・マンゴー
など旬の食材がいっぱいです！
オススメのレシピをご紹介
◎ビタミン＆ミネラルたっぷり春野菜のスープ♡
心身の調子を整えてくれるビタミンやミネラルが豊富な食材を沢山とれるスープ
材料(2人分)
春キャベツ…2枚
新玉ねぎ…1個
セロリ…1/2本
トマト…1個
ごぼう…1/4本
しめじ…1/2袋
エリンギ…中1本
人参…1/2本
水…500ml
顆粒コンソメ…小さじ2
塩、コショウ…各少々
パセリのみじん切り…適量
作り方
①キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、セロリ、トマト、ごぼう、人参は約1㎝角切り、しめじ、エリンギはざく切りにしてそれぞれ切る
②キノコ以外の野菜と水を入れて煮る
沸騰してきたらアクを取り、中火で15分ほど煮る
③キノコと、顆粒コンソメの素を加えて溶けるまでかき混ぜながら煮て、塩、コショウで味を整える。仕上げにパセリをかける
※お好みで鶏肉や魚介など入れたり、カレー粉や酢など加えるのもオススメです！
沢山食べて体身体も心も整えて楽しく頑張っていきましょう
お得なキャンペーンのご紹介です
【4・5月限定】Spring Campaign2023
【期間限定】メンズエステ！男を磨こうキャンペーン
【数量限定】DNA美容解析セット半額キャンペーン
【数量限定】老け防止！紫外線ダメージをケアする贅沢スキンケアキャンペーン
【初回限定】セリペアパーフェクター20％OFFキャンペーン
【PMK会員様限定】全身脱毛キャンペーン
【フォロワー様限定】背中美白パック半額キャンペーン
【おうちでPMK】4月のスケジュール
エステサロンPMK【公式】Twitter
美容情報や日々の出来事など発信中です
おはようございます🌸
— エステサロンPMK & PMK Le Grand【公式】トータルエステティックサロン (@pmkmedical) April 4, 2023
先日新宿にOpenされたプロラボカフェさんへ行ってきました🍽
洗礼されたデザインにプロラボさんの拘りが細部にまで感じられるとても素敵なカフェでした✨
お食事もとても美味しかったです💖
気になる方は是非行ってみてください☺️#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う 新宿☀️ pic.twitter.com/2y9eq3mAC7
エステサロンPMK【公式】Instagram
Before→Afterも多数ご紹介しております
エステサロンPMK & PMK Le Grand【公式】TikTok
スタッフ＆店舗のご紹介しております
@pmk_highqualitysalon 『摂る（栄養）』→『使う（代謝）』→『出す（老廃物）』 ダイエットをする時のサイクルです！ お客様の状態によって、どこからスタートするかは違います。 一緒にダイエット成功させましょう✨🔥 #ダイエット方法 #痩せる方法 #ダイエット食 #痩身 #ホームケア指導 #ダイエットサプリメント #ダイエットサポーター #サプリメント #エステ #エステサロンpmk #エステサロンpmk大阪高槻店 #pmk大阪高槻店 ♬ I Don’t Think That I Like Her - Charlie Puth