夕方雨が降りだしたんだけど、ちょっと降って終わりでした
「ひるおび」にご出演されていた睡眠で賞を受賞した先生の話が、目からうろこでした
なかなか寝付けなくて2時間くらい経つことがあるんですけど、１５分くらいでぜんぜん寝れそうにないと思ったら、ベッドから出たほうが良いそうです
そのうち眠たくなるんじゃないかと我慢してベッドに横になってるのは間違いだと
そうこうしてるうちにベッドで寝れないと意識付けしてしまうとか
居間は暗めの方が眠りに入りやすくなると言われてました
明るすぎる部屋は良くないそうです
でも主人は明るい居間でグーグー寝てます
夜９時とか１０時に寝られるつよしくんも健やかで、ほんとにうらやましいです
いつも忘れてしまう
「リーガルビート」は今夜です
