春が近づくにつれ、花粉症でお悩みの方も増えてきます。この時期、くしゃみや鼻水に悩まされる方も多いですが、実は適度な運動が花粉症の症状を和らげる助けになることをご存じでしょうか。
運動をすることで血流が良くなり、鼻の粘膜の炎症が軽減されると言われています。特に、ゆったりとした深い呼吸を意識できるウォーキングやストレッチは、自律神経の働きを整え、免疫バランスを調整する効果が期待できます。
ただし、外での運動は花粉を多く吸い込む可能性があるため、時間帯や環境に気をつけることが大切です。花粉飛散の少ない朝や、室内での軽い運動を取り入れることで、負担を軽減しながら症状を和らげることができます。
無理のない範囲で運動を取り入れ、春を少しでも快適に過ごせるよう工夫していきましょう。
腰痛は山口県山陽小野田市、宇部市の「プラスワンコンディショニング」へ
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