こんにちは、パーソナルリハビリトレーニング、整体で体スッキリ!なら、プラスワンコンディショニングの道祖です。
昨日、福祉用具専門相談員の講義をさせていただきました。
講義の受講生から股関節前面の痛みについて、質問がありましたので回答させていただきますね。
股関節の前面は関節包そして腸腰筋という歩く際に非常に重要な筋肉に覆われています。
この腸腰筋という筋肉は椅子に座っているときは骨盤を立てる役割をし、歩くときには足を前に振り出すという役割を果たします。
日常生活における座る、歩くという二つの動作の中で、使われているので、この腸腰筋休む間もなく働いている感じです。
ですので、この腸腰筋は緊張が上がりやすい筋肉でもあります。
股関節を曲げたとき、腸腰筋は蛇腹のようにちぢむんですが、緊張が上がっているとそれができなくなり、「詰まる感じ」や「詰まるような痛み」を感じやすくなります。
このようなときは、腸腰筋のストレッチをおこない、筋肉の緊張を落とすことが有効です。
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