こんにちは、パーソナルリハビリトレーニング、整体で体スッキリ!なら、プラスワンコンディショニングの道祖です。
腰の痛みの原因は、さまざまありますが、腰そのものではないことが８割以上です。
そのなかでも、胸のレベルにある背骨＝胸椎の可動性、柔軟性の低下は多くみられます。
胸椎の柔軟性の低下の多くが、胸を張る方向（胸椎の伸展）方向への柔軟性（可動域）の低下です。
胸が張れなくなると、必然的に顔は下を向くようになっていまい、視線が地面の方向になってしまいます。
しかし、人は視線が前を向かないと歩いたり、周りの状況は確認できません。
そのため前を向くために、胸を張る必要があるのですが、これができない状態になっています。
これを解消するために、我々は無意識のうちに、腰を反る（腰椎伸展）することにより、顔を上げ、視線を前に向かせます。
胸椎の柔軟性低下により、その代償として腰椎を常に反ることとなるのです。
本来、腰椎は適度な前弯（適度な反り）はあるのですが、上記の場合、代償として過度に反る必要が出てきます。
これを実現するために、腰を反らせる筋肉、脊柱起立筋が過度に収縮し、そのことによる、血行不良が痛みを発生させることとなります。
このようなメカニズムで、腰の痛みが発生するのです。
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