食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK

 

短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢

プラスムーブダイエット』 

 

歩行困難になったどん底の経験から

這い上がった方法で私と一緒に

あなたのお悩みから解放しませんか❤︎

 

 考案者の中田智子はこんな人  

ぽっこりお腹解消メソッド大公開 

❤︎--------------------------------------------------❤︎

 

ぽっこりお腹&長年のダイエット解放のお声動画

 
 

 長年のダイエットから解放のお声をご紹介します。




子供の時から肥満で何十年もの間、ずっと探しに探し良いと言われるダイエット情報は次々と実践し、その度にリバウンドの繰り返しで、辛かった方のお声です。

 

もしや姿勢?と言うところに辿り着き

ついにこちらに出会えました。

 

「もうダイエット情報に振り回されたくない、根本解決がしたい」との事で

 

3人の素敵なファミリーと一緒の渋谷の体験会で初受講され、「身体で即!これだ!とピンと来た」と...

 

私は常に自分の得た最も良い情報をお伝えしています。

 

そこで彼女に伝えたのは、本気で超特急でなんとかしたいなら、「教える方が近道だ!」と

 

そしたら「ハイそうします。」と..即答でした。

そして彼女は今、教える資格も見事に取得されました。

 

教えるのはまだこれからですが、私がここまで進化版を今尚、作れるのは教えているからなんです。

 

0期生の養成講座スタートした時に更にしっかりわかりました。

「習っていた時と覚悟が違うから結果につながり周りから痩せたとか!何してるの?」とか言われると皆さん同じ事を話してくれたから

 

■先生目指す方(他人に教える)

■そうでない方  (家族のみに教える)

 

どちらの方にも同じ内容で根本解決講座を受けて頂くことにしたのは0期生の方々のお声からなんですよ〜

 

この事から本気でダイエットからの解放が希望なら教えるほどに習得してねと伝え

 

体の中からどんどん変わるのを実感されてました。それが↑の動画のお声でもあります。

 

そして写真を比較すると↓凄い変化!

 

 

ついでに膝痛や生理痛も無くなり

お薬も手放せたとの事

 

そしてお顔が別人なんです。

目、黒目が変わりました。

 

彼女ならあなたのお悩みをきっとわかってもらえますよ

東京渋谷で習えますのでね〜🤗

 

ところで

無料メルマガ登録されましたか^_^今日の12:00

進化版寝るだけダイエットエクササイズの

後編をレクチャーしま〜〜す。

 

 

 

お役立ち情報 & サービス内容

 

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※変化には個人差があります。

※効果効能を保証するものではありません。

 

 

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※産前産後の女性だけでなく

下腹を凹ませたい方にも人気

 

 

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※辛い運動や食事制限は一切なし。

※講師のいう通りのコツで寝るだけ。

 

 

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【協会本部】プラスムーブ梅田ブリーゼサロン

〒530-0001大阪市北区梅田2丁目4−9ブリーゼブリーゼ3F

 

 

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1.事前に予約し、サロンへGO!

 

2.お悩み相談・カウンセリング

 

3.お着替え・姿勢チェック

 

4.ぽっこりお腹の原因診断

 

5.ぽっこりお腹が凹む体験

 

6.アフター写真撮影

 

7.お悩み解決への作戦会議

※視聴回数2.2万回、体験レポ動画

 

 

 

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※ぽっこりお腹の解消法はなんと『寝るだけ』

私と一緒に始めましょう!!

 

 

日本姿勢予防医学協会 代表理事

中田智子

 

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●ぽっこりお腹解消【寝るだけダイエット】前編

 

寝て〇〇を蹴るだけ‼️でお腹が凹む方法があります。

進化版プラスムーブの寝るだけダイエットメソッドをお伝えします。

 

♡こんな方にオススメ♡

 

❤︎手足は細いのにお腹だけぽっこりなのが嫌

❤︎ぽっこりお腹をなくし、美しいウエストになりたい

❤︎反り腰を自分で治したい

❤︎体型隠さずに着たい服を着たい

❤︎腰痛をなんとかしたい

❤︎内臓下垂を改善したい

❤︎冷え性、便秘、不眠症、生理痛を改善したい

❤︎下半身太りが気になる

 

【寝るだけダイエットのレクチャー】

 

さっそく「寝るだけダイエット」をはじめましょう。

 

【前編】


準備品...30×30の板

※無ければ適当な板、これからなら素麺の木箱の蓋など

小顔・美脚・くびれの美ボディメイク”中田智子の立つだけダイエットブログ”エクササロンJR川西池田-200910201215000.jpg
<ステップ1>
イラストのように仰向けになって膝を立てて寝ます。

イラストにはありませんが、壁に板を斜めに立て揃えた足底を付けます。

<ステップ2>
足親指を左右対象に揃え、内くるぶしをぴったりつけ板に当てる。

膝の高さも同じにする
脚の内側にギューッと、力を入れ、意識をしてしめましょう。

 

※ポイント:脚の内側全体(親指のつけ根、膝内側、内もも)
誰かに空けられてもあかないくらいしめると効果的

コレが脚やせのコツ!!だよん

<ステップ3>
写真のように床をかかとで強く押しながら
腰で床を強く押しましょう。

脚力を利用してお腹を押し込むからドローイングが楽ラクできます。

※板を蹴るのではなく、かかとで床を蹴る

※ポイント:お腹を手で軽く押す

 
↑楽チンにドローインができる裏ワザ
 

<ステップ4>
お尻のほっぺたを寄せて肛門&恥骨を
3センチほど上げる(少しということ)
丹田(へそ下3センチのところ)も
押し込んでおへそを床に押し込みながら行いましょう!!

 

※ポイント:腰の後(イラスト2)を支点にし、
お尻(イラスト3)を3cm上げ、腰の後を床に押す。

※注意:この時、腰の後(イラスト2)は絶対に浮かさないこと。

 

<ステップ5>
鼻で息を吸いながらアゴを引き、
胸をのどの方に引き上げながら
お腹を引っ込めます

 

※ポイント:お腹を引っ込めるとは!とは、
ボコっとくぼみをつくり掘った穴のようにペッタンコにして下さい
これでお腹が引っ込む筋肉ができ、
腰痛とおサラバし、お腹ペタンコになれるコツだヨ~~ン 

 

<ステップ6>
手は気をつけの姿勢をして
手の平は天井に向ける。
これで肩胛骨がイイ位置になります。

 

※ポイント:もっと出来る人はみぞおちも肩甲骨も
押し込めて床のほうにエンヤこらと押してネ
背筋が付きますよ

 

<ステップ7>
手の平を天井に向けて足の方に(下)
誰かに引っ張られたように引く
顔は顎を引き、真っ直ぐ天井を見る。

※注意:息は絶対に止めない

息を止めないコツはハッピーカウント♪する事

6回で約1分\(^o^)/

後編は明日の正午発行の無料メルマガにて

image

楽してぽっこりお腹を凹めるグッズ↓の写真

デニム柄のペタンコベルト「お腹痩せる」と好評

これ付けて↑のエクササイズやると更に効果アップ⤴️ヨン

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〒530-0001大阪市北区梅田2丁目4−9ブリーゼブリーゼ3F

 

 

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3.お着替え・姿勢チェック

 

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日本姿勢予防医学協会 代表理事

中田智子

 

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進化版『寝るだけダイエット』前編公開

 
今週月曜日に進化版『寝るだけダイエット』前編を無料メルマガにて公開しましたが、登録できましたか〜
 
できませんでしたという方がいらっしゃいようですので...
 
それならば!という事で
 
今日の夜!もう夜やん(笑)
一時間後公開しま〜す🤗
 
あっ^ ^それから!それから!
明日月曜日の12:00に後編を公開します。
こちらから登録してて下さいね
 
↓昨日はこんな嬉しい事もありましたよ〜
メルマガをずつーーと!見ててもらえて、めっちゃ嬉しかったですの〜
 

 

 

 

 

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