食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢
『プラスムーブダイエット』
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
考案者の中田智子はこんな人
ぽっこりお腹解消メソッド大公開
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●いい汗かけていますか？
いい汗とは
汗は2種類のタイプがある
１）体温調整のためにエクリン腺という汗腺から分泌される汗
２）緊張や興奮といった精神状態が影響してアポクリン腺から分泌される汗
夏は1）が増えます。
特徴はさらっとしていて蒸発しやすい雑菌が繁殖しにくいニオイが少 ない
1）の汗がかけないタイプ
・ストレス
・運動不足
・肥満又は痩せ体質
・代謝が悪い
・エアコン使いすぎ
以上の方がいい汗がかけないタイプとのことですが、要するに
自律神経の伝達が悪いタイプ
↓
「姿勢が悪い」又は「正しい姿勢を維持する筋肉が足りない」
毎日10分～20分の半身浴をすると良いとのこと
ですが...
プラスムーブのエクササイズで1分で簡単にいい汗かけます。
お試しください🤗
10分～20分の半身浴の時に座るだけダイエットをしながらやると効果絶大です。
悪い汗は熱中症の原因にも関係しますので、良い汗がかける体作り目指したいものですね
