食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢
『プラスムーブダイエット』
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
考案者の中田智子はこんな人
ぽっこりお腹解消メソッド大公開
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●筋肉痛（泣）原因はヒップホップのフロア練
「火曜のヒップホップのフロアー練で筋肉痛だった」の巻^^;
ダンスのレッスンにフロアーが有るとやはり筋肉痛になる私
フロアーとは立ち踊りから床踊りに変わるヤツ
説明下手（笑）💦（クルクル回るやつではない）
アッ！還暦から一年過ぎましたが、未だにひとつだけはやると決めたヒッホッブ習いに世界的有名ダンサーD’oamのカトーさんのとこ毎週、通ってます。（海外からの受講生も多く英語と中国語も混じるレッスン）
プラスムーブで軸を作り続けたオバちゃん、いやおばあちゃんどんなん踊っているか？暇な人は↓
※伊丹白ゆり幼稚園90名のママのセミナーにて
このようにセミナーで踊るのには、訳がありまして... それはまたの機会に...
今週の火曜日は、ひっさびさになん年ぶり？かで
世界で大活躍の恭華ちゃんがレッスンに来てビックリしていたら恭華ちゃんも「あれからずっと通っているのですか驚いた」と...
そうなんです、どん底から這い上がった時に決めたのです。
『人生を後悔しない生き方をする』と！
好きなことは絶対にやる❣️と約20年継続チゥ
ただし、手を使わずにやるフロアーは、老体にはキツイ！キツイ(^^;;こんな時だけ老人になる！笑
曲のスピードに合わせ起き上がって来れないのでした（泣）そしてその時既に右太もも🦵は筋肉痛のシグナルでガクガク
でも私自分に誉めたいことがあります。
絶対に前よりフロアーも動けるようになってるゾーン＼(^o^)／
前はフロアーはガタのある私には無理なヤツ！と諦めてましたから...やはり継続は〇〇なり
なにせプラスムーブはダンスのアイソレーションをヒントに見つけたのでした！オッホン
体の軸を最短時間で作るのと、ズレた筋肉最速でリセット目指すので...
終わった後必ずやる事は勿論プラスムーブ
↓壁に直角に座っとります。
↓壁を使って独自の重心自力矯正を次々と..
コレをやるようになって翌日に歪み、筋肉の悪い癖を引きずらなくなりました。快適
膝直角エクササイズしてそして足裏ピンちゃんへ
写真はちと斜めってますが、骨盤から頚椎まで、ある技で骨を一つ一つ整列させておきます。
あるコツで自分で簡単にできるんですよ
ダンス終わってからが肝心なのです。
ダンスに限らず、スポーツする方、例え散歩ても
終わってからどうするかで人生の楽しみ方が変わります。
東京オリンピックでパフォーマンス切り替えに活用して欲しい
アフターケアが故障予防のキーですぞよ
始まる前も軽く！そして終わってからは念入りに
私達って地球で暮らす以上、歪んでいない人なんていないと思うんですね〜
つまり筋肉のあちこちに悪い癖つけて日々生活し重力から悪影響を受ける
コレは仕方がない事
ではどうする？
いかにうまく付き合うか？
でも付き合い方が無かったから私はどん底を経験しました。
この事が健康面なら
腰や肩や首や背中や膝が痛いとか、、、
便秘や下痢や生理痛や冷え性やもっと辛い難病にまで影響しているって、、まさか！！信じられないと思いますが、私は自分と過去であってきた多くの受講生の方々の結果からわかりました。
それがダイエットから解放されない大きな原因なんて更に信じられませんよね
更にお顔のたるみやほうれい線や黒目にまで影響し
そして私のようにうつや不安神経症などメンタル面そして老化にまで繋がっているとは思いもよらないのでは...
多くの方の重心が中心集まった時、ドンドン解決目指して変わり出し笑顔になっていかれる事からわかったのでした。
教えていると得ることが多いですね〜
みんなの様子を見て私は毎日継続できる人となりました。
ダンスレッスンの直後に直ぐ我が体の修理しておく！
そしたら翌朝！何もなかったかのように...
ただフロアーの時だけは、未だに筋肉痛で階段を偉い格好で降りなあかん状態になります💦（笑）
いつか、コレも無くなりましたと報告できる日が来るといいな〜なんて
