●眠れない日が続いたらどうすれば良いですか
こんばんは
中田智子です。
私もプラスムーブを見つける前は眠れない日が続き
極度の不安状態に苦しんだ経験があります。
そこで二つの発見をしました。
極度の不安状態に苦しんだ経験があります。
そこで二つの発見をしました。
１つは夜寝るための儀式がかえって、私の睡眠を阻害していたこと。
２つ目はもし、眠れなかったとしても、よく眠れたと自分に言い聞かせること。
わたしはこの2つの事に気が付き今は元気で快適な毎日を過ごしています。
ちなみに一つ目の寝るための儀式は眠れないことを意識させ
不眠を引き寄せていますよね～
わたしはこの2つの事に気が付き今は元気で快適な毎日を過ごしています。
ちなみに一つ目の寝るための儀式は眠れないことを意識させ
不眠を引き寄せていますよね～
２つ目の眠れなかったとしても、よく眠れたと自分に言い聞かせること。
実は言い聞かせるだけでなくやっていたことがあります。
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