●慢性的な腰痛で悩まされています。
こんばんは中田智子です。
写真の女性のお悩みは以下
「17歳で初めてぎっくり腰になり、何度か繰り返し、
4年前に酷い腰痛で一カ月寝込みました。
それから仙腸関節の動きが制限されるようになり、
慢性的な腰痛に悩まされています。
股関節が内側を向いており、
膝下O脚で、股関節の可動域もせまいようです。
とにかくアンバランスな状態を少しでも改善し、
予防できる体になりたいです。
本気で取り組みます。 宜しくお願いします！」
東京ワンデイレッスン受講
受講後弟子入り希望宣言をして下さいましたFTMちゃん
「FTMちゃん大変身物語」の始まり～
ワンデイレッスンの結果は
脚の隙間に注目！！
ビフォー写真がぶれていて見にくいかもですが
ワンレッスンで
お悩みの一つの膝下O脚が改善しました！！
右腕の筋肉の癖も少し改善していました。
この方の慢性腰痛の原因の一つがどこにあるか
正面の写真から!わかりますか？
「常識では綺麗な姿勢と言われる間違った姿勢」を意識して、
日々積み重ねることで、筋肉に大きな悪い癖を続けていました。
ビフォーは後ろに倒れて横軸がずれていました。
アフターはすっきり
ピンクの線に注目！！
耳の下からラインを下すとビフォーは足は通過していません。
軸が取れていないことが一目瞭然でした。
たった一回のコツ通りに動くことで上半身の倒れていたのが改善しています。
ヒップアップしました！！
正面の写真で見えた綺麗な姿勢を意識して間違った姿勢をしていたのはここ肩甲骨の寄せ過ぎに原因がありました。
背中でくぼみができるほどやり過ぎ状態(間違った綺麗な姿勢）となっていました。
腰痛の大きな原因と繋がります。
アフターでもまだまだ改善できていません！！
頭は前に倒れたのが少し改善していました。
ビフォーは左肩下がり、左骨盤下がりでしたが
アフターで改善していました。
ワンレッスンで膝下O脚が改善しました。
特に左足の変化が見られます。
姿勢は意識して作るものではないということが、お分かりいただけたと思います。
間違った姿勢を意識するだけで、取り返しのつかない筋肉の悪い癖を増やし続けていることになります。
姿勢は意識せずにどこにもいらない力をかけず、自然体で重力からの悪影響を受けない状態に作ることが重要です。
特に横向き写真のビフォーよりもアフターの状態です。