●ゴースト血管は認知症、骨粗しょう症、しわやたるみの原因
昨日のNHKスペシャルは「ゴースト血管」毛細血管が危ない!がテーマでした。
毛細血管の長さも歳をとるにつれ年々減っていくことがわかっているのだそう
毛細血管の役割は臓器や組織細胞の一つ一つに酸素や栄養素を届けること
その毛細血管がゴースト化していると認知症や骨粗しょう症や冷え性といった病気だけでなく
シワやたるみの原因にもなることがわかってきたそうです。
血管がゴースト化すると壊死していく
毛細血管も酸素や栄養が行き渡らず壊死した先の細胞にも栄養や酸素が届かなくなる
これにより認知症のリスクが高まるとの事
脳に白質病変があるのとないのとでは認知症になる割合は二倍とのこと
大食い湯船に入らないシャワーで済ます入浴
喉が乾きやすい
日常的に運動しているか
タバコを吸うか
高血圧か
日中眠気があるか
60歳以上ですか
これらがゴースト結果を招く原因
では対策は?
全身の血流を良くすること
では対策は?
全身の血流を良くすること
番組では
１日20回の【スキップ】が良いと言われていました。
理由はふくらはぎが第二の心臓と呼ばれ全身の血流を良くすることができるから
冷え性！疲れが取れない！けだるい！
と言う症状があれば注意が必要
毛細血管がゴースト化していると骨に必要な栄養分カルシュームなどが運ばれないことが骨粗しょう症の原因にもなります。
しわやたるみの原因にもなります。
しわやたるみ改善したい方
全身の血流を良くする
効果が期待できるエクササイズが知りたい方！！
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