●ダウン寸前昨日は21時過ぎに寝ました。
こんばんは中田智子です。
ダウン寸前！昨日は21時過ぎに寝ました。
珍しい事です。
実はダウン寸前！普段の私の状態と比較したら、かなりダウンな状態でした。
10月1日に上海から次男夫婦が帰省して来て1日は焼肉、2日は家でもつ鍋&お土産の超辛いもの、3日は1月に90歳の父を囲んでお昼に中華へ楽しい時間でしたが、、
食事前は↑元気そうでしたが、皆んなと別れて歩き出した途端に鳩尾がキリキリ痙攣で痛くて、這うようにスタジオに行きました。
スタジオに行ってプラスムーブをしようと思ったのです。
数年前に牡蠣に当たった時に寝るエクササイズで下垂した内臓の位置をあげてやりつつ床を目指してお腹や鳩尾を押し込むと胃痙攣が治った経験があるので、やりました。
勇気がいりますがこのタイミング敢えてやります。
辛い時程効く事を他にも経験済みなので、勇気を出してチャレンジします。
最初よりは痛みは軽くなりましたが、もちろん完璧ではありません。
レッスンはありませんでしたので、他の夜の予定をキャンセルしてなんとか帰宅、治す力を引き出す為に左右の骨盤のズレ改善エクササイズをして、薬を飲んだらと言われましたが、胃を治すには何も入れないのが一番！
お白湯だけ飲んでそれ以外何も口に入れず、お風呂に入って21時過ぎに就寝
寝ているのも体がだるい少し熱っぽいかな？と、、
ここ数年こんな体調不良の日はなかったので久々にダウンやな〜と思いました。
29.30日と広島で、その頃から寝不足が続いていました。
微熱もあったようでしたが、やっと睡眠が取れて、朝起きたらキリキリも無くなり熱っぽいのも無くなっていました。
そして24時間あけてお昼はおうどんを食べましたが、夜になった今も痛みもゼロで、ホッとしました。
食べ過ぎ呑み過ぎは駄目って事！
よ〜くわかりました😁💦
顔が歪むほどキリキリしていたので、早く立ち直ってくれてやれやれでした。
でも楽しい三日間でした！
姿勢チェックの方法こちら