●五十肩？〇〇で痛みが消えた
反り腰即改善！ぽっこりお腹の専門家セルフケア姿勢指導士を養成しております。
一社）日本姿勢予防医学協会代表理事の中田智子です。
どん底の経験から這い上がった私の『変なエクササイズの話』をしています。私と受講生さん達の経験から「変なお話し」をしますので(笑)判断は「オマカセ」です。
今日のお話は、私に突然襲ってきた腕の痛みについて
実は私、8月24日のRyuさんの撮影の翌日の夜から二日間、五十肩のように腕がうずいて眠れませんでした。
理由はハッキリわかっています。
撮影時のポーズ！で捻ってじっとしていたから
私は影響受けやすいね
きっかけもあります。
写真写りを気にして（笑）
還暦直前でも女子なんで（笑）
前日、いつもと違うあまりやっていなかった
エクササイズをしてみたら、撮影の朝、首に反応あり！
まずいなと思いつつじっくりリハビリする時間も無かったので大丈夫だろうと気にぜず出かけた。
撮影中はハイテンションで楽しくて、
調子に乗って色々ポーズを取っていたら、無意識のうちに筋肉の悪い癖にスイッチが入っていたようです。
呉々も私の元々持っていたものが原因です。
それどころかクライアントの持ち味の引き出し方は半端ないRyuさん
クライアントが伝えたい事を究極に伝わる事に対して感性研ぎ澄ませて、引き出して下さいます。
なので、とても楽しみな作品をクリエイトしてくださいました。
この経験でわかりましたが
撮影は体を固定するので、かなりの柔軟な軸筋肉
が必要です。
モデルさんって、首や腰を痛めるかもね〜
私は元々頚椎3番4番の椎間板ヘルニアでした。
そして原因は先天的な臼蓋形成不全で43度ないといけない角度が左右で15度30度
体の一番きつい癖に来るのか！
恐らく骨盤から頸にきて腕から親指まで痛みがありました。
プラスムーブのリハビリで眠れないほどの痛みはセルフケアできましが、、
今回はいつものヒップホップの時と違いました。かなり曲者で、なかなかいつものやり方では気持ちよく治ってくれない！
撮影翌日から二日間は寝ていても痛くて寝た気がしないので、朝からいつもより多めにプラスムーブしていました。
一週間後睡眠中の痛みは良くなってましたが、まだ元に戻った感がないので、プラスムーブで治す方法を色々模索しました。
大昔やっていたプラスムーブも試してどこかに答が絶対あると信じて、続けていました。
そしたらついに先週「きたー！」って感じ
またまた降りてきした。
プラスムーブしながら自分の足を見ていて閃いた
そういう事か💡💡
何がわかったか！私の筋肉の悪い癖しかも結構重要なところを発見し直し方も閃いたのでした。
ならこのエクササイズかも💡と実践
思った通りでした。
やっぱり応えてくれる我が筋肉
私は外反母趾が少しありましたが、簡単に動きます。
上の写真の一期生の加津子先生の外反母趾が改善したエクササイズより更に効果的な進化版が見つかった可能性大❣️
今から私が実験台になり研究を重ねます。
教えるのが結果を出す近道だと分かりました。
家族に教える先生になる自分のためのショートコース も増えました。
まず体験会へ