●反り腰チェック
こんばんは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み(悪い癖の付いた筋肉）を自分で限りなく矯正できる方法を編み出しました。
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”であなたも夢の大変身！！
筋肉に付く悪い癖の一つ・・反る癖
反り腰の方が多いです。
受講生さんの大半は反り腰・・私も
どこかで見ましたが日本人の大半が「反り腰」だそうです。
ということは大半の方は腰痛や肩こりやお腹が出るなどのお悩みが・・・
一度反り腰のチェックしてみてね
◆反り腰チェックの方法◆
下の図のように壁に気を付けの姿勢になって
ABCDの4点を付けて足を揃えて立ってください。
※A後頭部 B肩甲骨 Cお尻 Dかかと
※足を揃える・・足親指を付け揃える
4番の腰と壁との隙間が手のひら一枚入る程度なら
それ以上の隙間ができる方反り腰です。
・細いのにポッコリお腹の方
・腰痛でお悩みの方
・生理痛でお悩みの方
・冷え性の方
・年々代謝が悪くお腹が出ている方
・肩こりの方
・O脚の方
図のようにゆるいS字カーブ（手のひら1枚入る程度）が二足方向の人間にとって楽な状態
生理的湾曲がなぜ楽なのか？
自律神経のバランスが良い状態で、伝達が良くなるから
生きるすべての事を呼吸以外は無意識のうちに自律神経が脳と連絡し合っているので
正しい伝達で血流が良くなり酸素や栄養が運ばれ、食べたものを消化しきちんと排便しきちんと排尿してくれる
満腹感を感じるのも自律神経によるので
反っていると、スムーズに伝達できないため、食べ過ぎたりもする
消化・循環・吸収・代謝はすべて無意識のうちに自律神経に伝達により機能しています。
図のように正しい姿勢を維持できるとストレスも解消されうつ病やパニック障害の自力改善にもつながります。(私の経験と受講さんの経験から）
更年期障害や自律神経失調症も同様に自力で改善していきます。
あなたの今の悩みは何ですか？
その原因は反り腰かもしれません。
壁に立ってチェックしてみて下さい。
反り腰だった方、治し方があるので大丈夫ですヨン
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