筋肉痛！『ヒップホップの日』

●筋肉痛！『ヒップホップの日』

こんばんは中田智子です。

明日かな（笑）

明後日かな（笑）

昨日は筋肉痛を予測していました。

階段、キツ〜い！

久々にかなりキツイ筋肉痛です。

何をしたきたのか？

D'OAMカトウさんのヒップホップです。

うさぎ跳びをずっとしたみたいな感じの事やりました。

昨日は既に椅子から立つのもキツかったので

絶対に！絶対に！

アイシングせねばと、、

しっかりやりました。

当然プラスムーブも

やって無かったら更に最悪だったかもね〜