●脚やせは下半身の筋力アップで解決へ
こんばんは中田智子です。
セルフケア姿勢21日目のセルフケア姿勢指導士を目指すセラピストさんのハッピートークをご紹介します。
【 体づくりの一週間】
お疲れ様です。みんな元気ですか。
最近リズムが狂いなかなか朝起きて エクササイズが行うことができていませんが なんとか毎日続けています。
とうとう、今日で21日目を迎えました(^o^)/
体の変わり具合驚いています。
というのも、 明らかに初日から見て筋肉がついていること。
今年の夏脚やせ講座に参加した際、 「筋肉がないためたるんでいる」 という新たな課題を見つけ、どう足をきれいに整えるかを考えていました。
そして今回エクササイズを毎日チャレンジしてみたところ、 太ももの皮膚のたるみは明らかに減りました。
後脚力が断然着いたこと。
キック力が上がりました。
おかげで階段をたくさん駆け上がるのも疲れません。
後は歩くときの姿勢がとても良くなりました。
毎日変化に気づくのはとても楽しいです。
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☺
グニョン
寝る正しい姿勢
足直角エクササイズ
足首回し
立つだけエクササイズ
✖6回
あなたのお悩みはなんですか？